Lauf 10! startet am 02. Mai 2011 mit dem VfL Nürnberg in Langwasser

10 Kilometer in 10 Wochen

Ziel des Trainingsprogramms für Sportmuffel ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Beginnend am 2. Mai steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: "LAUF10!". Wer Lust hat, kann am 15. Juli zum Abschluss-Event nach Wolnzach kommen, wo die Abendschau und Bayern 1 zum gemeinsamen Zehnkilometerlauf einladen, der live im Fernsehen und im Hörfunk übertragen wird.

Fit werden mit "LAUF10!"

Dem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun, Ausdauer bekommen, fit werden: Das ist das Ziel der Aktion "LAUF10!", die die Abendschau im Bayerischen Fernsehen, Bayern 1, der Bayerische Landessportverband, AOK Bayern - Die Gesundheitskasse, sowie das Zentrum für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München auch in diesem Frühjahr veranstalten. Angesprochen sind alle Menschen jeden Alters, die bislang Sportmuffel waren und nun ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.

Das Trainingsprogramm

Experten des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität haben eigens für "LAUF10!" drei verschiedene Trainingspläne entwickelt, die auf die unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer eingehen.

Gemeinsam laufen macht mehr Spaß – Kooperation mit dem Bayerischen Landessportverband!

In Kooperation mit dem Bayerischen Landessportverband werden in ganz Bayern Sportvereine regionale "LAUF10!"-Treffs anbieten, bei denen unter sachkundiger Anleitung die Trainingsprogramme umgesetzt werden.

Wie viel Zeit braucht man für das Training?

Die Teilnehmer sollten in den zehn Wochen durchschnittlich drei Mal pro Woche das Trainingsprogramm absolvieren. Je nach körperlicher Fitness und Trainingsplan sind dafür jeweils 30 bis 60 Minuten einzurechnen.

Interessierte können sich bitte unter den auf dem Plakat angegebenen Nummern anmelden bzw. informieren.